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The majority of Americans spend 90 percent of their time indoors and according to the Environmental Protection Agency, indoor air is twice as polluted as outdoor air. By just getting outside for 15 minutes a day, you will decrease your stress level, clear your mind and have a more positive attitude.
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Every system in our bodies is dependent on oxygen, and fresh air is the easiest way to get it. Also, a sensible amount of sun exposure plays a significant role in nourishing and energizing the human body.
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Actual Health Benefits of fresh air and sunshine include:
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*Boost the immune system
 
*Lower cholesterol
 
*Increase metabolism
 
*Improves blood pressure
 
*Improves blood sugar
 
*Aids in weight loss
 
*Better cardiovascular health
 
*Better liver function
 
*Better kidney function
 
*Improve digestion
 
*Stronger skeleton
 
*Reduce stress and anxiety
 
*Fight depression
 
*Releases endorphins
 
*Improves skin tone and texture
 
*Helps improve sleep
 
  
 
== ==
 
== ==
{{/requirement 2}}
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{{:{{#titleparts:{{PAGENAME}}|3|1}}/requirement 2/es}}
<!--Earn the Basic Rescue Honor.-->
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{{honor_prerequisite/es|category=Health and Science|honor=Basic Rescue|displayname=Rescate Básico}}
{{honor_prerequisite|category=Health and Science|honor=Basic Rescue}}
 
  
 
== ==
 
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{{/requirement 3}}
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{{:{{#titleparts:{{PAGENAME}}|3|1}}/requirement 3/es}}
<!--    Complete the Basic Water Safety OR Beginner Swimming Honor, if not previously earned.-->
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{{:Investiture Achievement/Swimming Requirement/es}}
{{:Investiture Achievement/Swimming Requirement}}
 
  
=Wilderness Explorer [[File:Explorer_Ribbon.jpeg|150px]]=
+
=Explorador de Campo y Bosque [[File:Explorer_Ribbon.jpeg|150px]]=
{{/requirement 4}}
+
{{:{{#titleparts:{{PAGENAME}}|3|1}}/requirement 4/es}}
<!--Complete Explorer requirements.-->
+
{{:Investiture Achievement/above/es}}
{{:Investiture Achievement/above}}
 
 
== ==
 
== ==
{{/requirement 5}}
+
{{:{{#titleparts:{{PAGENAME}}|3|1}}/requirement 5/es}}
<!--Participate in a lifestyle fitness program for your age such as:
 
        President’s Challenge Active Lifestyle Program,
 
        Live Healthy Bermuda Kids,
 
        Or similar program
 
-->
 
  
{{:Investiture Achievement/President's Challenge Active Lifestyle Program}}
+
{{:Investiture Achievement/President's Challenge Active Lifestyle Program/es}}
 
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Latest revision as of 01:15, 27 April 2015

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Explorador/Salud y Aptitud Física



Requisito 1

Aprender la importancia del ejercicio, del aire puro y de la luz solar. Conversar sobre las siguientes preguntas:

  • a. Dar dos razones por las cuales la aptitud física es importante.
  • b. Explicar la relación entre una dieta adecuada, el ejercicio y el control del peso.
  • c. ¿Cuáles son los beneficios del aire puro y de la luz solar?

(a y b completan el requisito #7 de la especialidad de Modales y Apariencia Cristiana)




Requisito 2

Completar la especialidad de Rescate Básico.


Véase Rescate Básico para consejos e instrucciones.


Requisito 3

Completar la especialidad de Seguridad Básica en el Agua O Natación I si aún no la haya completado.



Los requisitos, junto con las instrucciones y ayudas para enseñar las especialidades de Seguridad básica en el aguay Natación Ise pueden encontrar en el Especialidades JA


Explorador de Campo y Bosque Explorer Ribbon.jpeg

Requisito 4

Completar los requisitos de Explorador.



Debe completar los requisitos alistados arriba de esta página.

Requisito 5

Participar en un examen de aptitud física correspondiente a su edad:

  • President’s Challenge Active Lifestyle Program
  • Live Healthy Bermuda Kids
  • Otro



El Programa de Desafío del Presidente para un Estilo de Vida Activo es un programa diseñado para poner en un equilibrio sano la actividad física de una persona y sus hábitos dietéticos. Puede visitar su página web (sólo disponible en inglés) para registrarse.

Live Healthy Bermuda [Vivir Sano Bermuda] es similar a Live Healthy America [Vivir Sano América] (sólo disponible en inglés). Patrocinan un Desafío de Bienestar de 10 semanas y otros programas.

En Canadá, ParticipACTION Teen Challenge [Desafío para Jóvenes de Participación] (sólo disponible en inglés) sería un programa apropiado.

Note que esto es un requisito de la sección Salud y Aptitud Física para todos los niveles avanzados. Sería mejor coordinar la participación como un grupo.