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Calambres

Hay dos causas básicas de los calambres. Una de ellas es una oxigenación inadecuada del músculo, y la otra es la falta de agua o de sal. Calambres de mala oxigenación pueden ser mejorados por la rápida respiración profunda y estiramiento del músculo. Calambres de falta de sal y el agua pueden ser tratados por el estiramiento del músculo, beber agua y comer sal. Golpeando el músculo puede aumentar el dolor.

What happens in a cramp is that lactic acid builds up because of normal anaerobic muscle metabolism. When the muscle burns sugar without enough oxygen, it makes lactic acid. The lactic acid finally becomes concentrated enough to trigger the contraction of the muscle. When the muscle lacks salt, the nerves firing the muscle are unable to recharge properly, causing a similar effect.